治疗早射最有效的方法包括药物治疗、心理治疗和行为训练，具体选择需根据个体情况而定。早射的原因可能涉及心理因素、生理因素或两者兼有，需综合评估后制定个性化方案。 1、药物治疗是常见且有效的手段。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如达泊西汀、帕罗西汀和舍曲林，能够延长射精时间，需在医生指导下使用。局部麻醉剂如利多卡因喷雾或凝胶，可降低龟头敏感度，但需注意使用频率以避免副作用。中药调理如金匮肾气丸、五子衍宗丸等，也可辅助改善早射症状，但需辨证施治。 2、心理治疗对因焦虑、压力或性经验不足导致的早射尤为重要。认知行为疗法CBT可帮助患者调整对性行为的错误认知，缓解心理压力。性治疗师可通过性教育、沟通技巧训练等方式，改善伴侣间的性关系，增强信心。放松训练如深呼吸、冥想等，有助于缓解性交时的紧张情绪。 3、行为训练是改善早射的长期有效方法。挤压技术是指在即将射精时挤压阴茎根部，降低兴奋度，延长性交时间。停-动技术是通过反复练习控制射精冲动，增强对射精的控制力。凯格尔运动可锻炼盆底肌肉，提高性功能，需坚持练习。 4、生活方式调整对改善早射也有积极作用。规律作息、避免熬夜，有助于维持身体机能。适度运动如慢跑、游泳等，可增强体质，改善性功能。饮食上可多摄入富含锌、维生素E的食物，如坚果、海鲜等，有助于提高性激素水平。 治疗早射需根据个体情况选择合适的方法，药物治疗、心理治疗和行为训练相结合，效果更佳。同时，调整生活方式、改善伴侣关系，对缓解早射症状也有重要意义。若症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，制定个性化治疗方案，以获得更好的治疗效果。