宝宝打喷嚏可通过保持环境清洁、调整室内湿度、避免接触过敏原、轻柔清理鼻腔、观察伴随症状等方式缓解。打喷嚏通常由环境刺激、呼吸道感染、过敏反应、鼻腔异物、冷空气刺激等原因引起。

定期清扫房间减少灰尘积聚，床单被套每周更换并用高温清洗。避免使用地毯、毛绒玩具等易藏匿尘螨的物品。宠物毛发可能刺激呼吸道，建议限制宠物进入宝宝活动区域。清洁时避免使用刺激性化学喷雾，可选择清水擦拭家具表面。

干燥空气易导致鼻黏膜干燥发痒引发喷嚏，使用加湿器维持50％左右湿度。冬季暖气房可放置水盆增加蒸发量，避免加湿器出风口直对宝宝。湿度计监测防止过度潮湿滋生霉菌，每天开窗通风两次保持空气新鲜。

花粉季节减少外出，外出归来及时更换衣物。选择无香型洗护用品，避免使用含酒精的湿巾擦拭面部。新装修房屋需充分通风散味，室内禁止吸烟。母乳喂养的母亲需注意饮食，避免摄入可能引发过敏的牛奶、海鲜等食物。

使用生理盐水喷雾软化鼻痂后，用婴儿专用吸鼻器清除分泌物。清理前洗净双手，动作需轻柔避免损伤鼻黏膜。喂奶前清理鼻腔有助于改善呼吸，但每日操作不超过三次。切勿用棉签等硬物掏挖鼻腔，可能将异物推入更深部位。

单纯打喷嚏无其他症状可先居家观察。如出现发热、咳嗽、流脓涕需警惕呼吸道感染，精神萎靡或拒奶可能提示病情加重。持续喷嚏伴眼红瘙痒需排查过敏性鼻炎，呼吸时喉鸣或喘息应排除气道异物可能。症状超过三天无改善建议儿科就诊。

日常注意给宝宝穿着适宜厚度的衣物，避免忽冷忽热刺激。哺乳期母亲保持饮食均衡，适当补充维生素C增强抵抗力。玩耍时远离香水、蚊香等挥发性物质。记录喷嚏发作时间与环境因素有助于医生判断诱因。6个月以下婴儿出现异常症状应及时就医，不可自行使用抗过敏或感冒药物。定期进行儿童保健体检，监测生长发育指标。