经常小肚子疼排气多可通过调整饮食、热敷腹部、服用益生菌、使用解痉药物、就医检查等方式治疗。该症状通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、乳糖不耐受、肠道感染等原因引起。

减少豆类、洋葱、红薯等产气食物的摄入，避免暴饮暴食和进食过快。每日少量多餐，选择易消化的食物如米粥、馒头，同时避免碳酸饮料和酒精。乳糖不耐受者需限制牛奶摄入，可替换为无乳糖奶制品。

用40℃左右的热水袋敷于脐周15-20分钟，每日重复2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肠痉挛引起的疼痛。注意防止烫伤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者需谨慎。

可选择双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂，帮助调节肠道菌群平衡。益生菌能抑制产气菌过度繁殖，改善腹胀症状。服用时应避免与抗生素同服，需间隔2小时以上。

山莨菪碱片、颠茄片等抗胆碱药可缓解肠道平滑肌痉挛，但青光眼、前列腺增生患者禁用。匹维溴铵片作为选择性肠道钙拮抗剂，能减少肠蠕动亢进引起的腹痛。药物使用不超过3天，症状未缓解需停药就医。

若伴随发热、血便、体重下降需及时消化科就诊。肠易激综合征可能与内脏高敏感性有关，表现为反复腹痛与排便习惯改变。肠道感染多由沙门氏菌等病原体引起，需进行粪便常规和培养检查。

日常可顺时针按摩腹部促进排气，每餐后散步15-20分钟帮助胃肠蠕动。记录饮食日记排查过敏原，保持规律作息减轻精神压力。症状持续超过2周或加重时，需完善肠镜等检查排除器质性疾病。注意补充水分预防电解质紊乱，避免自行长期服用止泻药或抗生素。