一直反胃想吐可通过调整饮食、穴位按摩、药物治疗、补充电解质、保持休息等方式缓解。反胃想吐可能与胃肠功能紊乱、妊娠反应、食物中毒、晕动病、胃炎等因素有关。

选择清淡易消化的食物如米粥、面条、馒头，避免油腻辛辣食物刺激胃肠。少量多餐减轻胃部负担，进食时细嚼慢咽。可适量饮用姜茶或薄荷茶，生姜中的姜烯酚具有止吐作用，薄荷能舒缓胃肠平滑肌痉挛。

按压内关穴腕横纹上三横指和足三里穴膝盖下四横指，每个穴位按压1分钟重复进行。按摩能通过神经反射调节胃肠蠕动，缓解恶心呕吐感。妊娠期呕吐也可采用此法，但需避开合谷等孕妇禁忌穴位。

反胃严重时可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃排空，盐酸昂丹司琼片阻断呕吐中枢神经传导，铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸。注意促胃肠动力药不宜与抗胆碱药联用，胃黏膜保护剂需餐后服用。

频繁呕吐会导致脱水及电解质失衡，可口服补液盐散调节钠钾水平。自制补液可用500毫升温水加1.75克食盐和10克白糖，少量多次饮用。伴有糖尿病者需改用无糖电解质溶液。

平卧时抬高床头15度减少胃酸反流，避免突然起身诱发呕吐。保持环境通风减少异味刺激，呕吐后及时漱口清除口腔酸性物质。焦虑情绪会加重症状，可通过深呼吸放松副交感神经。

持续反胃超过24小时或伴随发热、腹痛、呕血需及时就医。日常避免暴饮暴食和空腹饮酒，注意餐具消毒预防幽门螺杆菌感染。长期反复恶心建议进行胃镜和肝功能检查，排除消化性溃疡或肝胆疾病。妊娠期呕吐严重者应监测尿酮体，必要时住院补液治疗。