一个星期不排便可能与饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠梗阻、甲状腺功能减退等因素有关。长期便秘可能引发腹胀、腹痛等症状，建议及时就医明确病因。

膳食纤维和水分摄入不足会导致粪便体积减小、硬度增加。长期高脂低纤维饮食可能减缓肠蠕动，建议每日摄入西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，并保证1500-2000毫升饮水量。

久坐不动会减弱腹肌和肠道平滑肌收缩力，延缓结肠传输时间。建议每天进行30分钟快走或腹部按摩，顺时针环形按摩脐周可促进肠蠕动。

肠易激综合征或功能性便秘可能与肠道菌群失衡、神经调节异常有关，常伴随排便费力、肛门阻塞感。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、乳果糖口服溶液或聚乙二醇4000散调节。

肿瘤、肠粘连或粪石嵌顿可能导致机械性梗阻，表现为停止排气排便伴剧烈腹痛。需通过腹部CT确诊，必要时行肠粘连松解术或肠道支架置入术治疗。

甲状腺激素不足会降低基础代谢率，引发胃肠蠕动减弱。典型症状包括怕冷、体重增加，需检测甲状腺功能，遵医嘱补充左甲状腺素钠片。

日常应建立定时排便习惯，晨起后饮用温水刺激胃结肠反射。可适当增加火龙果、酸奶等润肠食物，避免过度依赖泻药。若出现便血、体重骤降或持续腹痛，需立即进行肠镜检查排除器质性病变。老年患者长期便秘时，家属需协助记录排便日记供医生参考。