杨博
主任医师
鸡西市人民医院
健康中心
腰突微创术后卧床时间需根据手术方式和个体恢复情况而定,通常建议卧床1-3天,术后康复需结合功能锻炼和日常护理。
1、术后初期:微创手术后1-3天内需卧床休息,避免过早活动导致伤口出血或神经根受压。建议保持平卧位,适当翻身时注意动作轻柔,避免腰部过度扭转。
2、功能锻炼:术后第3天可开始进行简单的床上活动,如踝泵运动、直腿抬高等,促进血液循环,预防下肢静脉血栓。术后1周内可逐步增加活动量,如床边站立、短距离行走,但需避免弯腰、提重物等动作。
3、日常护理:术后2周内需注意伤口清洁,避免感染。保持正确的坐姿和站姿,使用腰围支撑腰部,减轻脊柱压力。睡眠时选择硬板床,避免过软的床垫加重腰部负担。
4、康复训练:术后4-6周可进行核心肌群训练,如平板支撑、桥式运动等,增强腰部肌肉力量,改善脊柱稳定性。训练时需在医生指导下进行,避免过度用力或动作不规范。
5、复查随访:术后1个月需复查,评估恢复情况。根据复查结果调整康复计划,逐步恢复正常生活和工作。若出现疼痛加重、下肢麻木等症状,需及时就医。
术后恢复期间,饮食上应多摄入富含蛋白质、维生素的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜水果等,促进伤口愈合。避免高脂肪、高糖饮食,控制体重,减轻脊柱负担。适当进行低强度有氧运动,如散步、游泳等,增强体质,促进整体康复。注意保持良好的心态,避免焦虑情绪影响恢复进程。