中药降血压的效果因人而异，通常可通过天麻、钩藤、杜仲、罗布麻、夏枯草等中药进行调理。这些中药具有不同的作用机制，能够通过改善血液循环、调节血管张力等方式帮助降低血压。
1、天麻：天麻具有平肝熄风、通络止痛的作用，常用于治疗高血压引起的头晕、头痛等症状。天麻中的天麻素能够扩张血管，降低外周阻力，从而帮助降低血压。使用时可将天麻煎煮后服用，或与其他中药配伍使用。
2、钩藤：钩藤具有清热平肝、熄风止痉的功效，常用于治疗肝阳上亢型高血压。钩藤中的钩藤碱能够抑制血管收缩，降低血压。钩藤可煎汤服用，或与其他中药如菊花、夏枯草等配伍使用。
3、杜仲：杜仲具有补肝肾、强筋骨的作用，常用于治疗肝肾不足型高血压。杜仲中的杜仲胶能够促进血管舒张，改善血液循环，从而帮助降低血压。杜仲可煎煮后服用，或与其他补益类中药如枸杞、山药等配伍使用。
4、罗布麻：罗布麻具有清热利尿、平肝降压的作用，常用于治疗高血压伴有水肿、尿少等症状。罗布麻中的罗布麻苷能够促进尿液排出，减轻心脏负担，从而帮助降低血压。罗布麻可煎汤服用，或与其他利尿类中药如茯苓、泽泻等配伍使用。
5、夏枯草：夏枯草具有清肝明目、散结消肿的作用，常用于治疗肝火上炎型高血压。夏枯草中的夏枯草苷能够抑制血管收缩，降低血压。夏枯草可煎煮后服用，或与其他清热类中药如菊花、决明子等配伍使用。
中药降血压的效果需要长期坚持，且应在中医师的指导下使用。饮食上建议低盐、低脂、高纤维，多食用富含钾、镁的食物如香蕉、菠菜等。运动方面可选择太极拳、散步等低强度有氧运动，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。