一饿就胃疼可能由胃酸分泌过多、胃黏膜受损、饮食习惯不当、胃溃疡、胃炎等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1、胃酸分泌：空腹时胃酸分泌增加，刺激胃黏膜，导致疼痛。建议少量多餐，避免长时间空腹，可食用碱性食物如苏打饼干中和胃酸。
2、胃黏膜受损：胃黏膜保护层受损，胃酸直接刺激胃壁引发疼痛。日常饮食中避免辛辣、油腻食物，减少对胃黏膜的刺激，必要时可服用胃黏膜保护剂如硫糖铝混悬液。
3、饮食习惯：不规律的饮食时间或暴饮暴食可能导致胃功能紊乱。养成定时定量的饮食习惯，避免过度饥饿或过饱，有助于缓解症状。
4、胃溃疡：胃溃疡患者空腹时胃酸对溃疡面的刺激加重，引发疼痛。药物治疗包括质子泵抑制剂如奥美拉唑胶囊、H2受体拮抗剂如雷尼替丁片，必要时需进行胃镜检查。
5、胃炎：慢性胃炎患者胃黏膜长期处于炎症状态，空腹时疼痛感更明显。治疗可采用抗菌药物如阿莫西林胶囊、克拉霉素片联合胃黏膜保护剂，同时注意饮食清淡。
日常饮食中应多摄入富含膳食纤维的食物如燕麦、红薯，避免刺激性食物如咖啡、酒精。适当进行轻度运动如散步、瑜伽，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。若症状持续或加重，建议及时就医进行详细检查。