一晃头就头疼可能由颈椎问题、偏头痛、紧张性头痛、颅内压增高、耳部疾病等原因引起，可通过药物、物理治疗、手术等方式缓解。
1、颈椎问题：颈椎退行性病变或肌肉紧张可能导致一晃头就头疼。颈椎问题常伴随颈部僵硬、肩背酸痛等症状。日常可通过热敷、颈部拉伸等物理方法缓解，严重时需就医进行牵引或针灸治疗。
2、偏头痛：偏头痛患者可能因晃动头部诱发疼痛，常伴随恶心、畏光等症状。偏头痛的治疗包括口服布洛芬缓释胶囊300mg/次，每日2次、曲普坦类药物如舒马普坦片，50mg/次，同时避免诱因如压力、睡眠不足。
3、紧张性头痛：长期精神紧张或姿势不良可能导致紧张性头痛，晃动头部时加重。治疗以放松为主，可通过按摩、热敷、冥想等方式缓解，必要时使用对乙酰氨基酚片500mg/次，每日3次。
4、颅内压增高：颅内压增高可能导致一晃头就头疼，常伴随呕吐、视力模糊等症状。颅内压增高可能与脑肿瘤、脑出血等因素有关，需及时就医进行CT或MRI检查，必要时进行手术减压治疗。
5、耳部疾病：内耳疾病如梅尼埃病或前庭神经炎可能导致一晃头就头疼，常伴随眩晕、耳鸣等症状。治疗包括口服地塞米松片0.75mg/次，每日3次或前庭康复训练，严重时需进行手术治疗。
日常护理中，建议保持良好姿势，避免长时间低头，适当进行颈部拉伸运动，如颈部左右旋转、前后屈伸等。饮食上多摄入富含维生素B族的食物，如全谷物、坚果，避免刺激性食物如咖啡、酒精。规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳。