不感冒鼻子堵可能由环境干燥、过敏反应、鼻息肉、鼻中隔偏曲、慢性鼻炎等原因引起，可通过调节湿度、抗过敏治疗、手术矫正、药物治疗等方式缓解。
1、环境干燥：空气湿度低会导致鼻腔黏膜干燥，引起鼻塞。使用加湿器保持室内湿度在40％-60％，或通过多喝水、使用生理盐水喷雾湿润鼻腔，有助于缓解症状。
2、过敏反应：花粉、尘螨等过敏原刺激鼻腔黏膜，引发鼻塞。避免接触过敏原，使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日一次或鼻用激素喷雾如布地奈德鼻喷雾剂64μg/次，每日两次可有效控制症状。
3、鼻息肉：鼻腔内生长的良性肿物会阻塞气道，导致鼻塞。鼻息肉可能与慢性炎症、过敏等因素有关，通常表现为持续性鼻塞、嗅觉减退等症状。轻症可通过鼻用激素喷雾治疗，重症需手术切除。
4、鼻中隔偏曲：鼻中隔偏离中线，导致一侧或双侧鼻腔通气不畅。鼻中隔偏曲可能与先天发育异常、外伤等因素有关，通常表现为单侧鼻塞、头痛等症状。轻度偏曲可通过鼻用减充血剂缓解，严重偏曲需手术矫正。
5、慢性鼻炎：长期炎症刺激使鼻腔黏膜增厚，导致鼻塞。慢性鼻炎可能与感染、环境刺激等因素有关，通常表现为鼻塞、流涕、嗅觉减退等症状。使用鼻用激素喷雾如糠酸莫米松鼻喷雾剂50μg/次，每日一次或口服抗生素如阿莫西林胶囊500mg/次，每日三次可改善症状。
日常饮食中可多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果、绿叶蔬菜，增强免疫力。适度运动如慢跑、游泳有助于改善鼻腔血液循环，缓解鼻塞。注意保持鼻腔清洁，避免用力擤鼻，防止黏膜损伤。若症状持续或加重，建议及时就医排查病因。