精子发黄可能由禁欲时间过长、泌尿生殖系统感染、精囊炎、前列腺炎、饮食因素等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。

长时间未排精会导致精液浓缩，其中的代谢产物和老化细胞增多，可能使精液呈现淡黄色。这种情况属于生理性变化，通常无特殊不适，规律排精后颜色可恢复正常。建议保持适度性生活频率，避免刻意延长禁欲时间。

尿道炎或输精管炎症可能导致白细胞渗入精液，引发精液发黄并伴有异味。这类感染多与细菌感染有关，可能出现尿频尿急等症状。需进行尿常规和精液检查，可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素治疗，同时注意会阴部清洁。

精囊发生炎症时，其分泌的液体成分改变，可能导致精液呈深黄色或棕黄色。常伴随射精疼痛、血精等症状。可能与过度性生活或细菌逆行感染有关，确诊后需遵医嘱使用阿奇霉素、多西环素等药物，治疗期间应禁止性生活。

慢性前列腺炎患者的前列腺液成分异常，与精液混合后可能改变颜色。这类患者多伴有会阴胀痛、排尿不畅等症状。可进行前列腺液检查，遵医嘱使用坦索罗辛、塞来昔布等药物，同时避免久坐和辛辣饮食。

大量食用富含色素的食物如胡萝卜、南瓜，或服用维生素B族等药物，可能暂时性影响精液颜色。这种改变通常无病理意义，调整饮食结构后即可恢复。建议保持均衡饮食，避免短期内大量摄入特定颜色的食物或保健品。

日常应注意保持适度性生活频率，避免长时间禁欲或过度纵欲。穿着宽松透气的棉质内裤，避免会阴部高温潮湿。饮食上多摄入新鲜蔬菜水果，限制酒精和辛辣刺激食物。若精液颜色持续异常或伴随其他症状，应及时到泌尿外科就诊，完善精液常规、生殖系统超声等检查，明确病因后规范治疗。避免自行服用抗生素或壮阳药物，以免掩盖病情或加重症状。