智齿肿了可通过冷敷、口腔清洁、药物使用等方式缓解。智齿肿胀通常由智齿冠周炎、牙龈感染、食物残渣刺激等原因引起。
1、冷敷：智齿肿胀初期，使用冰袋或冷毛巾敷在面部肿胀部位，每次15-20分钟，间隔1小时重复一次。冷敷能收缩血管，减少局部充血和炎症反应，从而缓解疼痛和肿胀。
2、口腔清洁：使用温盐水或含氯己定的漱口水，每日漱口3-4次，每次持续30秒。温盐水能杀菌消炎，含氯己定漱口水可抑制口腔细菌繁殖，减少感染风险，帮助缓解牙龈肿胀。
3、药物使用：口服布洛芬缓释胶囊400mg，每日2次，或对乙酰氨基酚片500mg，每日3次，可缓解疼痛和炎症。局部涂抹复方氯己定含漱液，每日2-3次，能直接作用于患处，减轻肿胀。
4、饮食调整：避免食用过硬、过热或过冷的食物，选择软质、温热的食物如粥、蒸蛋等。减少辛辣刺激性食物摄入，避免进一步刺激牙龈，有助于减轻肿胀和不适感。
5、就医检查：若肿胀持续加重或伴有发热、张口困难等症状，需及时就医。医生可能会进行口腔检查，必要时拍摄X光片，评估智齿位置和炎症程度，决定是否需要拔除或进一步治疗。
日常护理中，保持口腔卫生是关键，使用软毛牙刷轻柔刷牙，避免损伤牙龈。适量饮水，促进身体代谢，帮助炎症消退。适当休息，避免过度劳累，增强身体抵抗力。若症状无明显改善，建议尽早就医，避免病情恶化。