慢阻肺在家可通过戒烟、呼吸训练、环境优化、营养支持和心理疏导等方式调理。慢阻肺通常由长期吸烟、空气污染、反复呼吸道感染、遗传因素和职业暴露等原因引起。
1、戒烟：吸烟是慢阻肺的主要诱因，戒烟可减缓病情进展。患者可通过尼古丁贴片、尼古丁口香糖或药物如伐尼克兰0.5mg片剂，每日两次辅助戒烟。同时避免二手烟暴露，减少对呼吸道的刺激。
2、呼吸训练：呼吸训练有助于改善肺功能。患者可尝试腹式呼吸、缩唇呼吸和呼吸操。腹式呼吸每天练习15分钟，缩唇呼吸在活动时使用，呼吸操可结合肢体运动，每日进行20-30分钟。
3、环境优化：保持室内空气清新对慢阻肺患者至关重要。使用空气净化器，定期开窗通风，避免使用刺激性清洁剂。室内湿度控制在40％-60％，温度保持在20-24℃，减少呼吸道不适。
4、营养支持：合理饮食有助于增强免疫力。建议多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉，增加维生素C摄入如橙子、猕猴桃，适量补充坚果和全谷物。避免高盐、高糖饮食，减少呼吸道负担。
5、心理疏导：慢阻肺患者常伴有焦虑、抑郁情绪。可通过冥想、正念练习缓解压力，与家人朋友保持沟通，必要时寻求心理咨询。保持积极心态，有助于提高生活质量。
慢阻肺患者在家调理时，建议制定规律的作息时间，保证充足睡眠。适当进行低强度运动如散步、太极拳，每周3-5次，每次30分钟。定期监测血氧饱和度，遵医嘱使用药物如布地奈德福莫特罗粉吸入剂160/4.5μg，每日两次和噻托溴铵粉吸入剂18μg，每日一次。如出现呼吸困难加重、发热等症状，需及时就医。