腰间盘突出可通过中药调理缓解症状，常用的中药包括独活寄生汤、腰痹通胶囊、舒筋活血片等。腰间盘突出可能与长期劳损、姿势不良、外伤等因素有关，通常表现为腰痛、下肢麻木、活动受限等症状。
1、独活寄生汤：独活寄生汤具有祛风湿、补肝肾、强筋骨的功效，适用于腰间盘突出引起的腰腿疼痛。方剂由独活、桑寄生、杜仲、牛膝等组成，每日一剂，水煎服。服药期间注意保暖，避免久坐久站。
2、腰痹通胶囊：腰痹通胶囊主要用于活血化瘀、通络止痛，适用于腰间盘突出伴有的腰腿疼痛、麻木等症状。其主要成分包括川芎、丹参、红花等，每日三次，每次三粒，饭后服用。服药期间避免剧烈运动，注意休息。
3、舒筋活血片：舒筋活血片具有舒筋活络、消肿止痛的作用，适用于腰间盘突出引起的局部疼痛和活动受限。其主要成分包括三七、红花、当归等，每日三次，每次四片，饭后服用。服药期间注意保持正确的坐姿和站姿。
4、针灸疗法：针灸可以通过刺激特定穴位，缓解腰间盘突出引起的疼痛和麻木。常用穴位包括肾俞、腰阳关、委中等，每周治疗两到三次，连续治疗一个月。针灸治疗期间避免受凉，注意休息。
5、推拿按摩：推拿按摩可以放松腰部肌肉，改善局部血液循环，缓解腰间盘突出引起的疼痛。常用手法包括揉、按、推、拿等，每周治疗两到三次，连续治疗一个月。按摩治疗期间避免过度用力，注意保暖。
日常生活中，腰间盘突出患者应注意饮食调理，多摄入富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。适当进行腰部锻炼，如桥式运动、猫式伸展等，增强腰部肌肉力量。避免长时间保持同一姿势，定期起身活动，保持良好的生活习惯。