儿童鼻塞可通过生理盐水冲洗、蒸汽吸入、调整睡姿、药物治疗、环境调节等方式缓解。儿童鼻塞通常由感冒、过敏、鼻窦炎、腺样体肥大、鼻腔异物等原因引起。
1、生理盐水冲洗：使用生理盐水冲洗鼻腔，能够清除鼻腔内的分泌物和过敏原，缓解鼻塞症状。可以选择市售的生理盐水喷雾或滴鼻液，每日使用2-3次，每次1-2喷或滴。
2、蒸汽吸入：通过吸入温热的蒸汽，能够湿润鼻腔，缓解鼻塞。可以使用加湿器或在热水中加入几滴薄荷油，让孩子吸入蒸汽，每次10-15分钟，每日2-3次。
3、调整睡姿：让孩子保持头部抬高的睡姿，有助于减轻鼻塞。可以使用枕头垫高头部，或者让孩子侧卧睡觉，避免平躺。
4、药物治疗：对于由感冒或过敏引起的鼻塞，可以使用抗组胺药物如氯雷他定片5mg，每日一次或鼻腔喷雾剂如布地奈德鼻喷雾剂每侧鼻孔1喷，每日一次。对于鼻窦炎引起的鼻塞，可能需要使用抗生素如阿莫西林20-40mg/kg，每日三次。
5、环境调节：保持室内空气湿润，避免接触过敏原如尘螨、花粉等。可以使用空气净化器，定期清洁床上用品和地毯，减少过敏原的积累。
儿童鼻塞的护理还需要注意饮食和运动。饮食上，多给孩子提供富含维生素C的水果如橙子、草莓，增强免疫力。运动上，鼓励孩子进行适度的户外活动，增强体质。同时，保持室内空气流通，避免孩子接触二手烟和空气污染。如果鼻塞持续时间较长或伴有其他症状如发热、咳嗽，应及时就医。