怀孕后通常在受孕后6-8周开始出现早孕反应，常见的反应包括恶心、呕吐、乳房胀痛、疲劳、尿频等。早孕反应的严重程度因人而异，部分孕妇可能症状较轻，而部分孕妇则可能症状较为明显。
1、恶心呕吐：恶心和呕吐是早孕最常见的反应之一，通常发生在早晨，但也可能全天持续。这与体内激素水平的变化有关，尤其是人绒毛膜促性腺激素hCG的升高。缓解方法包括少量多餐、避免油腻食物、饮用姜茶或柠檬水。
2、乳房胀痛：怀孕后，乳房会因激素变化而变得敏感、胀痛，乳头颜色可能加深。这是由于体内雌激素和孕激素水平升高，为哺乳做准备。穿戴舒适的孕妇内衣、避免过度摩擦可以缓解不适。
3、疲劳：怀孕初期，孕妇常感到异常疲劳，这与体内黄体酮水平升高有关。黄体酮有助于维持妊娠，但也可能引起嗜睡和乏力。保证充足的休息、适当午睡有助于缓解疲劳感。
4、尿频：怀孕后，子宫逐渐增大，压迫膀胱，导致尿频。这种情况在怀孕早期和晚期尤为明显。减少咖啡因摄入、避免睡前大量饮水可以缓解尿频症状。
5、情绪波动：怀孕后，孕妇的情绪可能变得不稳定，易怒或焦虑。这与激素水平波动和心理压力有关。保持规律作息、与家人朋友沟通、适当进行放松活动有助于稳定情绪。
怀孕期间，合理的饮食和适量的运动对孕妇和胎儿的健康至关重要。饮食上应注重均衡营养，增加蛋白质、钙、铁和叶酸的摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、绿叶蔬菜等。运动方面，可以选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动，有助于缓解不适并促进血液循环。定期产检和与医生的沟通也是确保孕期健康的重要环节。