早上起床干咳嗽无痰可能与空气干燥、过敏、胃食管反流或慢性咽炎有关，改善环境湿度、排查过敏原、调整睡姿及饮食可缓解症状。

1. 环境因素影响

夜间睡眠时长时间吸入干燥空气，导致咽喉黏膜水分蒸发，引发刺激性干咳。冬季使用暖气或空调会加剧干燥，建议卧室放置加湿器保持湿度在40％-60％，睡前饮用温水湿润咽喉。部分人群对尘螨、宠物皮屑或床品纤维过敏，晨起接触过敏原后出现咳嗽，需每周用60℃热水清洗床品，使用防螨材质寝具。

2. 消化系统问题

胃食管反流患者在平躺时胃酸刺激咽喉，造成晨起干咳伴灼烧感。睡前3小时避免进食，抬高床头15-20厘米，减少高脂、辛辣食物摄入。长期反流需服用奥美拉唑等抑酸剂，配合铝碳酸镁保护黏膜。

3. 呼吸系统慢性炎症

慢性咽炎患者咽后壁淋巴滤泡增生，晨起时分泌物刺激引发干咳。淡盐水漱口可减轻炎症，避免吸烟及二手烟。过敏性鼻炎导致的鼻后滴漏综合征也会诱发咳嗽，使用生理盐水冲洗鼻腔，必要时应用鼻用激素喷雾。

4. 病理因素排查

持续超过8周的干咳需排除咳嗽变异性哮喘，该病表现为夜间及晨间咳嗽加剧，肺功能检查结合支气管激发试验可确诊。肺结核早期也会出现单声干咳，伴随低热、盗汗时需进行胸部CT和痰检。

保持卧室通风清洁，选择乳胶枕减少尘螨积聚，慢性咳嗽超过两周应进行胸片和肺功能检查。咽喉干燥者可含服蜂蜜或梨膏糖，胃食管反流患者晚餐选择清淡易消化食物，咳嗽伴随胸痛、咯血需立即就医。