老吐白痰多由呼吸道炎症、过敏反应或慢性疾病引起，常见于感冒、慢性支气管炎或过敏性鼻炎。改善方法包括药物治疗、生活调整及中医调理。

1. 呼吸道感染

细菌或病毒感染可刺激呼吸道黏膜分泌增多，产生白色黏液痰。普通感冒、流感或轻度支气管炎患者常出现此类症状。抗生素如阿莫西林、头孢克肟适用于细菌感染，病毒感染则需服用奥司他韦等抗病毒药物。配合盐酸氨溴索口服液能稀释痰液。

2. 过敏性疾病

花粉、尘螨等过敏原引发鼻后滴漏综合征时，鼻腔分泌物倒流至咽喉形成白痰。过敏性鼻炎患者需使用氯雷他定片抗过敏，辅以布地奈德鼻喷雾剂减轻炎症。环境控制需定期清洗床品，使用空气净化器降低过敏原浓度。

3. 慢性呼吸道疾病

长期吸烟者或空气污染暴露可能发展为慢性支气管炎，晨起咳白痰是典型表现。戒烟是根本措施，急性发作期可服用茶碱缓释片改善气道痉挛。肺功能锻炼如腹式呼吸每天3次，每次10分钟能增强膈肌力量。

4. 消化系统反流

胃食管反流疾病患者夜间平卧时，胃酸刺激咽喉部产生白色泡沫痰。建议睡前3小时禁食，抬高床头15厘米。药物治疗包括奥美拉唑抑酸，铝碳酸镁中和胃酸。避免辛辣食物和咖啡因摄入。

5. 中医辨证调理

中医认为白痰属寒痰或湿痰，二陈汤加减适用于痰湿体质，方中半夏、陈皮各10克煎服。食疗可用薏米山药粥健脾化湿，每日早餐食用。穴位按摩选取丰隆穴、肺俞穴，用拇指按压每穴3分钟。

持续两周以上的咳白痰需进行胸部CT和肺功能检查，排除肺结核、支气管扩张等疾病。痰液量突然增多或出现血丝应立即就医，可能提示肺部感染加重。保持每天2000毫升温水摄入有助于稀释痰液，避免过度依赖镇咳药物抑制排痰反射。