干咳无痰多由咽喉刺激、过敏或感染引起，快速缓解需针对病因处理，推荐含服蜂蜜、使用加湿器及药物镇咳三种方法。

1. 咽喉刺激

干燥空气、粉尘或烟雾刺激咽喉黏膜会导致干咳。保持室内湿度在40％-60％，使用加湿器或放置水盆增加湿度。避免接触油烟、冷空气等刺激源，外出佩戴口罩。含服一勺纯蜂蜜可缓解咽喉干痒，研究显示蜂蜜镇咳效果优于部分止咳糖浆。

2. 过敏因素

花粉、尘螨等过敏原可能引发咽喉过敏性咳嗽。口服第二代抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪，起效快且嗜睡副作用小。鼻腔冲洗可减少过敏原残留，生理盐水喷雾每日3-4次。如反复发作需检测过敏原，针对性避免接触。

3. 感染后咳嗽

病毒性感冒或支原体感染后，气道高反应性可能持续2-8周。右美沙芬等中枢性镇咳药可直接抑制咳嗽反射，每日3次每次15mg。含服薄荷脑含片能麻痹末梢神经缓解痒感。若伴随胸痛或发热超过3天，需排查肺炎等细菌感染。

4. 胃食管反流

胃酸刺激咽喉可能表现为夜间干咳。睡前3小时禁食，抬高床头15cm。口服奥美拉唑等质子泵抑制剂减少胃酸分泌，铝碳酸镁咀嚼片可快速中和胃酸。记录饮食日志，避免咖啡、巧克力等促反流食物。

持续干咳超过2周需就医排除哮喘、结核等疾病。多数情况下，联合环境调整与药物干预可在3-5天内显著改善症状。咳嗽期间避免高声说话，饮用40℃左右的淡盐水滋润咽喉黏膜，加速修复。