呼吸急促可能由多种原因引起，包括生理性因素、心肺疾病、贫血或心理问题等。常见诱因包括剧烈运动、哮喘、肺炎、焦虑发作等，需结合具体症状判断严重程度并及时干预。

1. 生理性因素

剧烈运动、情绪激动或高原环境可能导致暂时性呼吸急促，属于正常生理反应。建议停止运动后静坐休息，采用腹式呼吸法缓解，每分钟深呼吸6-8次，通常10分钟内可恢复。

2. 呼吸系统疾病

哮喘发作时支气管痉挛会引发喘息和呼吸急促，需立即使用沙丁胺醇气雾剂。肺炎患者伴随发热和咳痰，需进行胸部CT确诊，轻症口服阿莫西林，重症需静脉注射头孢曲松。慢性阻塞性肺病急性加重时会出现持续气促，需长期使用噻托溴铵粉雾剂。

3. 心血管疾病

心力衰竭患者平卧时呼吸困难加重，需检测BNP指标，常用药物包括呋塞米片和螺内酯。肺栓塞突发呼吸急促伴胸痛，需急诊进行肺动脉CTA检查，采用低分子肝素抗凝治疗。心肌缺血引发的气促常伴随胸闷，可舌下含服硝酸甘油。

4. 血液系统问题

重度贫血时血红蛋白低于60g/L会导致代偿性呼吸加快，需补充铁剂和维生素B12，必要时输注浓缩红细胞。一氧化碳中毒会出现特征性樱桃红色皮肤，需立即高压氧舱治疗。

5. 精神心理因素

焦虑症发作时会出现过度换气综合征，表现为手脚麻木和呼吸急促，可采用纸袋回吸法，配合帕罗西汀等抗焦虑药物。惊恐障碍患者需进行认知行为治疗。

持续超过30分钟的呼吸急促或伴随意识改变、胸痛、咯血等症状，需立即拨打急救电话。日常可进行膈肌锻炼，具体方法为平躺时在腹部放置书本，通过呼吸运动使书本上下移动，每次练习10分钟。有慢性呼吸道疾病者应定期进行肺功能检查，家中备好血氧仪监测指脉氧饱和度。