腕掌关节扭伤可通过休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢来缓解症状，必要时可服用非甾体抗炎药或进行物理治疗。腕掌关节扭伤通常是由于外力作用导致关节周围韧带、肌腱或软组织损伤，常见于运动、跌倒或过度使用手腕。急性期应立即停止活动，避免进一步损伤，冷敷可减轻肿胀和疼痛，每次15-20分钟，间隔1-2小时。加压包扎使用弹性绷带，注意松紧适度，避免影响血液循环。抬高患肢有助于减少肿胀，可将手腕抬高至心脏水平以上。疼痛明显时可服用布洛芬、双氯芬酸钠或对乙酰氨基酚等药物缓解症状。若症状持续或加重，建议就医进行X光或MRI检查，排除骨折或严重软组织损伤。康复期可进行物理治疗，如超声波、电疗或手法按摩，促进组织修复。逐步恢复手腕活动度，进行轻柔的伸展和力量训练，如手腕屈伸、旋转和握力练习，避免过早负重或剧烈运动。饮食上可增加富含蛋白质、维生素C和锌的食物，如鸡蛋、鱼类、柑橘类水果和坚果，有助于组织修复。保持良好姿势，避免长时间重复性手腕动作，使用护腕或支具提供额外支持。定期复查，根据恢复情况调整治疗方案，确保完全康复，预防慢性疼痛或功能障碍。腕掌关节扭伤的治疗关键在于早期干预和合理康复，遵循医嘱，逐步恢复功能，避免二次损伤，确保手腕长期健康。