春天补气血可以适量饮用红枣枸杞茶、当归黄芪茶、桂圆玫瑰花茶、党参麦冬茶、桑葚菊花茶等。气血不足可能与脾胃虚弱、过度劳累、长期熬夜等因素有关，通常表现为面色苍白、乏力头晕等症状。建议结合饮食调理，避免空腹饮茶，湿热体质者需减少滋补类茶饮摄入。

红枣枸杞茶由红枣和枸杞冲泡而成，红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，有助于促进造血功能，枸杞含枸杞多糖和胡萝卜素，能辅助改善气血两虚。适合月经后女性或长期用眼过度者饮用，但糖尿病患者应控制用量。

当归黄芪茶取当归片与黄芪配伍，当归具有活血补血功效，黄芪可补气升阳，两者协同能改善气血双亏引起的畏寒肢冷。适合产后或术后气血恢复期饮用，阴虚火旺者可能出现口干等不适，建议每周饮用不超过三次。

桂圆玫瑰花茶将桂圆干与玫瑰花蕾搭配，桂圆含葡萄糖和蔗糖能温补心脾，玫瑰花疏肝解郁，适合情绪焦虑伴随气血不足者。但桂圆性温，体质偏热或正在感冒发热者应减量使用，可搭配少量菊花平衡温性。

党参麦冬茶以党参配合麦冬煎煮，党参补中益气，麦冬养阴生津，适合气阴两虚导致的疲劳口干。教师、销售等说话过多人群可适当饮用，冲泡时建议加入两片生姜以增强脾胃吸收功能，避免与萝卜同食影响药效。

桑葚菊花茶用桑葚干与杭白菊配制，桑葚含花青素和维生素E能滋阴补血，菊花清肝明目，适合熬夜后虚火上升者。建议选用深紫色桑葚干效果更佳，脾胃虚寒者可加入两片干姜调节寒凉属性。

春季补气血饮茶需注意体质辨证，建议上午饮用以利吸收，避免睡前饮用影响睡眠。可配合食用猪肝、菠菜等含铁食物，适度进行八段锦、太极拳等柔缓运动。若长期存在面色萎黄、心悸气短等症状，应及时就医排查贫血、甲状腺功能减退等疾病。饮茶调理期间应保持规律作息，避免过度节食或暴饮暴食。