假性近视可通过调节用眼习惯和科学干预改善，治疗方法包括放松眼部肌肉、调整学习环境和进行视力训练。假性近视通常是由于长时间近距离用眼，导致睫状肌持续紧张，无法正常调节，进而出现视力模糊的现象，属于功能性改变，而非器质性病变。
1、放松眼部肌肉是改善假性近视的关键。可以通过“20-20-20法则”调节：每用眼20分钟，眺望20英尺外的物体至少20秒，缓解眼部疲劳。同时，定期做眼保健操，通过按摩眼部周围的穴位，帮助放松睫状肌。热敷也是有效的方法，用温水浸湿毛巾敷于眼部，每次10分钟，促进血液循环。
2、调整学习环境有助于减少眼部负担。确保室内光线充足，避免在过暗或过亮的环境中用眼。书桌和椅子高度要适宜，保持眼睛与书本的距离在30厘米左右。使用电子设备时，屏幕亮度应适中，并开启护眼模式，减少蓝光对眼睛的刺激。
3、进行视力训练可以增强眼部调节能力。例如“远近切换训练”：手持一支笔，将其从远到近、从近到远缓慢移动，眼睛跟随笔尖移动，反复进行5-10分钟。还可以尝试“眼球转动训练”：眼睛从左到右、从上到下缓慢转动，每天练习几分钟。这些训练有助于提高睫状肌的灵活性。
假性近视的治疗需要及时干预，避免发展为真性近视。通过科学用眼、调整环境、坚持视力训练，可以有效改善假性近视，同时定期检查视力，关注眼部健康，确保治疗效果和视力的长期稳定。