发烧出汗时不宜盖过厚的被子，以免影响散热，加重症状。发烧是身体对抗感染的自然反应，出汗有助于降温，但过度捂热可能阻碍这一过程。正确做法是保持适度保暖，避免着凉，同时通过物理降温、药物治疗和调整饮食等方式缓解症状。
1、发烧时，身体通过提高体温来增强免疫系统的功能，出汗是体温调节的一种方式。如果盖过厚的被子，汗液无法有效蒸发，体温难以下降，可能加重不适感。建议选择轻薄透气的被子，避免过度捂热。
2、物理降温是缓解发烧的有效方法之一。可以用温水擦拭身体，尤其是额头、腋下和手脚等部位，帮助散热。也可以使用退热贴或冰袋敷在额头，但避免直接接触皮肤过久，以免冻伤。
3、药物治疗方面，常用的退烧药包括对乙酰氨基酚、布洛芬和阿司匹林。这些药物可以快速降低体温，但需严格按照说明书或医生建议使用，避免过量或长期服用。
4、饮食调理对恢复健康也很重要。发烧期间应多喝水，补充因出汗流失的水分。可以喝一些温热的汤水，如鸡汤、蔬菜汤，或者富含维生素C的果汁，帮助增强免疫力。
5、如果发烧持续不退，或伴有其他严重症状如呼吸困难、意识模糊等，应及时就医，排查是否存在更严重的感染或其他疾病。
发烧出汗时，保持适度保暖和有效散热是关键。通过物理降温、药物治疗和饮食调理，可以缓解症状，促进康复。如果症状持续或加重，应及时寻求专业医疗帮助，确保得到正确的诊断和治疗。