精子少可能是由多种因素引起的，包括生活习惯、环境因素、疾病等，改善生活方式、药物治疗或手术干预是常见的解决方法。精子数量减少可能与不良生活习惯、环境污染、生殖系统疾病或内分泌失调有关，需根据具体原因采取相应措施。
1、不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒、过度劳累等不良生活习惯会影响精子的生成和质量。建议调整作息，保证充足睡眠，戒烟限酒，避免过度劳累，保持适度运动，如慢跑、游泳等，有助于改善精子质量。
2、环境污染：长期接触化学物质、重金属、辐射等环境污染物可能损害精子生成。尽量避免接触有害物质，如农药、工业化学品等，工作环境中需做好防护措施，必要时可考虑更换工作环境。
3、生殖系统疾病：精索静脉曲张、前列腺炎、睾丸炎等生殖系统疾病可能导致精子数量减少。针对不同疾病，可采取药物治疗，如抗生素治疗感染，或手术治疗，如精索静脉曲张结扎术，以改善精子生成环境。
4、内分泌失调：下丘脑-垂体-睾丸轴功能异常、甲状腺功能减退等内分泌问题可能影响精子生成。可通过激素替代治疗或调节内分泌功能的药物，如促性腺激素、甲状腺激素等，帮助恢复正常的精子生成。
5、营养缺乏：锌、硒、维生素E等微量元素的缺乏会影响精子生成。建议通过饮食补充富含这些营养素的食物，如牡蛎、坚果、绿叶蔬菜等，或适当服用营养补充剂，以改善精子质量。
精子数量减少可能由多种因素引起，需根据具体原因采取相应措施，包括改善生活方式、避免环境污染、治疗生殖系统疾病、调节内分泌功能及补充营养等，必要时可寻求专业医生的帮助，进行全面检查和治疗。