三十九度五属于高烧，需及时降温并查找病因。可通过药物退烧、物理降温和调整饮食等方法缓解症状。
1、药物退烧是快速降温的有效手段。常用的退烧药物包括布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林。布洛芬适用于成人和儿童，对乙酰氨基酚对胃肠道刺激较小，阿司匹林不适合儿童使用。服药时需严格按照说明书或医嘱，避免过量。
2、物理降温是辅助退烧的重要措施。可以用温水擦拭身体，尤其是腋下、腹股沟等大血管分布区域。还可以使用冷敷的方法，将冷毛巾敷在额头、颈部等处。注意避免使用酒精擦拭，以免引起皮肤刺激或酒精中毒。
3、调整饮食有助于身体恢复。发烧期间应多喝水，保持体内水分平衡。可以适当饮用温水、淡盐水或电解质饮料。饮食应清淡易消化，如粥类、汤类等，避免辛辣、油腻食物。补充富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，有助于提高免疫力。
4、观察病情变化非常重要。如果高烧持续不退，或伴有其他严重症状，如呼吸困难、意识模糊、剧烈头痛等，应立即就医。医生会根据具体情况进行检查，如血常规、C反应蛋白等，以确定病因并进行针对性治疗。
5、预防高烧复发也需注意。保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、均衡饮食等。在流感季节或传染病高发期，注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染者。对于易感人群，如老人、儿童、孕妇等，可考虑接种相关疫苗。
三十九度五的高烧需引起重视，及时采取有效措施降温及病因治疗。通过药物治疗、物理降温、饮食调整等多方面干预，可有效缓解症状。同时密切关注病情变化，必要时及时就医，以确保健康安全。日常生活中也要注重预防，通过良好的生活习惯和免疫接种等手段，降低高烧发生的风险，维护身体健康。