产后首次月经来临前可能出现乳房胀痛、下腹坠胀感、腰酸、情绪波动及白带增多等前兆。

1、乳房胀痛：

激素水平变化导致乳腺管充血扩张，表现为乳房发硬、触痛明显，部分产妇可能误判为哺乳期涨奶。哺乳行为可能延缓月经复潮时间，非哺乳产妇通常在产后6-10周出现症状。

2、下腹坠胀：

子宫收缩复旧过程中产生的牵拉感，伴随轻微阵发性疼痛。与产后宫缩痛不同，这种坠胀感多出现在月经复潮前1-2周，可能伴有少量褐色分泌物排出。

3、腰部酸胀：

盆腔充血刺激腰骶神经丛引发酸痛，体位改变时症状加重。需与产后劳损区分，典型表现为晨起时酸痛明显，活动后逐渐缓解。

4、情绪波动：

雌激素水平剧烈变化影响神经递质分泌，出现易怒、焦虑或抑郁倾向。症状严重程度与产前经前期综合征病史呈正相关，通常月经来潮后自行缓解。

5、白带变化：

宫颈黏液分泌量增加，呈现蛋清样拉丝状白带。这是子宫内膜开始增生的标志，通常出现在月经复潮前3-5天，需注意与感染性分泌物鉴别。

建议保持会阴清洁干燥，每日温水清洗外阴1-2次；选择棉质透气内裤并及时更换；饮食注意补充铁元素和优质蛋白，如动物肝脏、瘦肉等；避免剧烈运动但可进行盆底肌训练；出现持续腹痛或大量出血应及时就医。哺乳期产妇需注意，月经复潮后乳汁量可能暂时减少，通过频繁哺乳可维持泌乳。