临汾市人民医院
春天养生适合选择富含维生素和矿物质的水果和蔬菜,如草莓、菠菜和胡萝卜。春季气温回暖,人体新陈代谢加快,适当摄入新鲜蔬果有助于增强免疫力、促进消化和排毒。草莓富含维生素C和抗氧化物质,有助于提高免疫力;菠菜含有丰富的铁和叶酸,适合补血和促进细胞再生;胡萝卜中的β-胡萝卜素对眼睛和皮肤健康有益。此外,春季还可选择苹果、芹菜等,这些食物不仅营养丰富,还能帮助调节春季常见的干燥和过敏问题。日常饮食中注意多样化搭配,避免过量食用寒凉性水果如西瓜,以免影响脾胃功能。春季养生还应结合适量运动和充足睡眠,全面提升健康状态。