胃不舒服，不消化可能由饮食不当、情绪压力、胃肠疾病或药物副作用等多种原因引起，需要原因并采取针对性治疗。改善生活方式、选择合适的药物、调整饮食是缓解症状的主要方法。
1、饮食不当
暴饮暴食、辛辣刺激、油腻饮食或进食速度过快会增加胃部负担，导致消化不良。胃肠需要时间和足够的消化酶来分解摄入的食物，若负担过重则容易出现不舒适。建议合理分餐，每餐不过量。多吃易消化的食物，如粥、蒸菜、少油烹饪；尽量避免重口味、过冷或过热的食物。
2、情绪压力
长期精神紧张、焦虑或压力过大会影响胃肠道神经系统的调节功能，导致胃酸分泌异常、肠胃蠕动紊乱。推荐适当做深呼吸、冥想或放松训练来缓解压力。同时保持规律作息对改善消化功能也有益处。
3、胃部疾病
慢性胃炎、胃溃疡、胃食管反流等疾病是引起持续性胃部不适的重要原因。同时，感染幽门螺杆菌也会导致消化功能变差。如果症状持续或加重且伴有打嗝、反酸、恶心等，还需及时到医院由消化科医生确诊。药物治疗可包括：奥美拉唑减少胃酸分泌、莫沙必利促进胃排空、泮托拉唑保护胃黏膜。
4、药物或外部因素
一些药物，如抗生素、消炎药可能对胃造成一定刺激；长期抽烟喝酒也会加重胃的不适感。如怀疑是某种药物引起，应咨询医生调整用药。减少酒精和烟草的摄入，能有效减轻对胃的伤害。
5、胃动力不足
这多见于功能性消化不良或胃轻瘫，会导致胃内容物停留过久，出现饱胀感、不消化。可以遵医嘱使用促胃动力药，如多潘立酮，改善胃肌收缩能力。在日常锻炼或饭后散步10-20分钟，也能显著提升胃动力。
如果胃部不适症状较为严重或持续超过一周，建议尽快就医检测胃功能或排查疾病原因。合理安排饮食、调节情绪以及及时治疗内外部原因，都有助于胃部健康的恢复。