孕妇感觉食物顶在喉咙不消化可通过调整饮食习惯、改善生活方式、使用药物等方式缓解。这种现象通常由孕期激素变化、胃酸反流、胃肠动力减弱、子宫压迫胃部、饮食不当等原因引起。

1、激素变化：孕期孕激素水平升高，导致食管下括约肌松弛，胃酸容易反流至食管，引起食物停滞感。建议少食多餐，避免一次性进食过多，饭后保持直立姿势至少30分钟，避免立即躺下。

2、胃酸反流：胃酸反流是孕妇常见的消化问题，可能引起喉咙不适和食物停滞感。避免食用辛辣、油腻、酸性食物，如咖啡、巧克力、柑橘类水果等。必要时可在医生指导下使用抗酸药物，如氢氧化铝片或碳酸钙片。

3、胃肠动力减弱：孕期胃肠蠕动减慢，导致食物消化和排空时间延长。建议增加膳食纤维摄入，如全麦面包、燕麦、蔬菜等，促进肠道蠕动。适当进行轻度运动，如散步或孕妇瑜伽，也有助于改善消化功能。

4、子宫压迫：随着子宫增大，可能压迫胃部，影响食物正常通过。建议穿着宽松衣物，避免腹部受压。睡觉时可采用左侧卧位，减轻子宫对胃部的压迫。

5、饮食不当：过量进食或食用难以消化的食物可能导致食物停滞感。建议选择易消化的食物，如蒸鱼、煮蛋、豆腐等，避免油炸食品和过多甜食。保持饮食均衡，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

孕妇在饮食上应注重清淡、易消化，避免暴饮暴食和过量摄入高脂肪、高糖食物。适当进行轻度运动，如散步或孕妇瑜伽，有助于促进消化和改善整体健康。若症状持续或加重，应及时就医，排除其他潜在疾病的可能性。