早上醒来出现天旋地转、恶心想吐的症状，可能是因为体位性低血压、前庭功能紊乱、内耳疾病、颈椎问题、睡眠质量差等原因所致。如果症状频繁或严重，需要尽快就医查明具体病因并对症治疗。
1、体位性低血压
早晨从平躺到起身时，血液突然下沉，导致大脑一时供血不足，会引发头晕、恶心等症状。这种情况多见于血压偏低或近期身体较虚弱的人群。建议起床时动作尽量缓慢，可以先在床上坐一会让身体适应，再缓慢站起来。日常注意补水，饮食中可适当增加盐分，多吃富含钾、镁等矿物质的食物，如香蕉、坚果。必要时，可在医生指导下使用调节血压的药物，例如氟氢可的松。
2、前庭功能紊乱或内耳疾病
内耳前庭负责身体平衡调节，如果内耳受损，如前庭神经炎、梅尼埃病或耳石症，会导致天旋地转的眩晕感，常伴有恶心呕吐。耳石症可通过复位手法改善，如迪克斯-霍尔派克法；梅尼埃病则需控制饮食，减少盐分摄入，同时服用改善循环的药物，如倍他司汀片；前庭神经炎严重时可使用激素疗法，需就医确认病因。
3、颈椎问题
颈椎病、颈椎血管受压可能影响椎基底动脉供血，进而导致脑部缺血，出现眩晕甚至恶心的症状。注意睡姿、枕头高度，避免颈部长期受压。可以尝试轻柔的颈部拉伸或按摩缓解，但如果症状持续，建议检查是否需要接受物理治疗、药物治疗或牵引疗法。
4、睡眠质量差或压力过大
长时间睡眠不足、过度疲劳或精神压力会造成神经系统功能紊乱，表现为晨起眩晕、恶心等。可以通过调整作息，确保每天7-8小时的优质睡眠，同时降低晚上咖啡因、酒精的摄入。如果状态无法改善，考虑心理治疗或药物辅助治疗。
5、其他疾病或因素
包括脑供血不足、低血糖、贫血等也可能导致类似症状，尤其是长期饮食控制或高强度运动后空腹早起的人。建议晨起前可以喝点水或牛奶，保证血糖水平稳定。如果有贫血，可补充铁剂或多吃富含铁的食物，如动物肝脏与菠菜。
当早上醒来天旋地转并恶心想吐的现象频繁出现或加重，可能预示着存在较严重的潜在疾病，应及时就医明确诊断并采取针对性的治疗。同时，注重日常生活中的健康习惯，例如规律饮食、作息，为症状的缓解和预防提供支持。