一次胸透的辐射量相对较小，平均为0.05~0.1毫希沃特，辐射在人体中不会“累积”，而是被吸收或散射，吸收后的生物效应风险通常会逐渐降低，因此无需过于担心。可以通过一些科学的方式促进身体修复并合理防护。
1、明确一次胸透的辐射量与影响
胸透是一种X射线检查，单次辐射量为0.05~0.1毫希沃特，远低于国际放射标准规定的年剂量限值成人为20毫希沃特。这种辐射量不会在体内长期滞留，而是瞬时作用的物理现象，经人体吸收或散射后，从健康影响的角度看，风险微乎其微。但为了健康安全，特殊人群如孕妇、儿童应避免不必要的胸透检查，进行检查时需做好防护。
2、如何加速身体修复与自我保护
尽管胸透辐射量不大，但对于高敏感人群，可以注重均衡饮食和健康的生活方式来支持身体的自我修复：
多吃富含抗氧化物质的食物，如果蔬西兰花、胡萝卜、橙子和坚果核桃、杏仁，帮助对抗辐射作用产生的自由基伤害。
保证充足的睡眠，深度睡眠可促进细胞修复并增强免疫功能。
多喝水，每天保证1500~2000ml水摄入，有助于代谢代谢产物，缓解身体负担。
3、做好防护及合理频率检查
为了减少辐射暴露，应注意：
在进行胸透或其他X射线检查前，与医生沟通自身病史，必要时采取防辐射铅围裙保护敏感部位。
坚持原则，“没有必要，不乱查”，合理安排健康体检频率，并可根据病史或健康状况配合低辐射替代技术，如超声或磁共振MRI。
一次胸透产生的辐射量很低，对大多数人没有明显的健康危害。不必过分担忧，而是通过健康生活方式协助身体机能修复，特殊人群如孕妇、儿童及高暴露风险人员需特别注意合理防护和检查频率。健康是长期维护的结果，无论是否胸透，都应关注均衡饮食、运动和作息以保持身体最佳状态。