左侧腰隐隐针扎一样疼可能由肌肉劳损、肾结石、腰椎间盘突出、泌尿系统感染、带状疱疹等原因引起，可通过热敷、药物治疗、手术等方式缓解。

1、肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度运动可能导致腰部肌肉劳损，表现为隐隐作痛。可通过热敷、按摩、适当休息等方式缓解疼痛，避免剧烈运动。

2、肾结石：肾结石移动时可能刺激输尿管，引起腰部针扎样疼痛。疼痛可能伴随血尿、尿频等症状。可通过多饮水、口服药物如布洛芬缓释胶囊0.3g/次，每日2次缓解疼痛，严重时需体外冲击波碎石治疗。

3、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出压迫神经根，可能导致腰部及下肢疼痛。疼痛可能伴随麻木、无力等症状。可通过物理治疗、口服药物如甲钴胺片0.5mg/次，每日3次缓解症状，严重时需手术治疗如椎间盘切除术。

4、泌尿系统感染：泌尿系统感染如肾盂肾炎可能引起腰部疼痛，伴随尿频、尿急、发热等症状。可通过口服抗生素如左氧氟沙星片0.5g/次，每日1次治疗，多饮水促进排尿。

5、带状疱疹：带状疱疹病毒感染可能引起腰部皮肤疼痛，表现为针扎样疼痛，伴随皮疹、瘙痒等症状。可通过口服抗病毒药物如阿昔洛韦片0.8g/次，每日5次治疗，局部涂抹抗病毒药膏如阿昔洛韦乳膏。

日常饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物，多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，有助于增强免疫力。适当进行腰部拉伸运动，如猫式伸展，缓解肌肉紧张。保持良好作息，避免久坐久站，定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。