8岁女孩小腹疼可能由饮食不当、肠道寄生虫、尿路感染、便秘、心理压力等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、心理疏导等方式缓解。

1、饮食不当：食用过多生冷、油腻或不易消化的食物可能导致胃肠功能紊乱，引发腹痛。建议减少零食摄入，增加蔬菜水果的比例，避免暴饮暴食。饮食清淡易消化，如小米粥、蒸南瓜等，有助于缓解症状。

2、肠道寄生虫：蛔虫、蛲虫等寄生虫感染可能引起腹痛，常伴有食欲不振、夜间磨牙等症状。确诊后可使用阿苯达唑片200mg，顿服或甲苯咪唑片100mg，每日两次进行驱虫治疗。同时注意个人卫生，饭前便后洗手。

3、尿路感染：细菌感染尿道或膀胱可能引发下腹疼痛，伴有尿频、尿急、尿痛等症状。治疗可选用头孢克洛干混悬剂20mg/kg，每日三次或阿莫西林克拉维酸钾颗粒45mg/kg，每日两次。多饮水，保持局部清洁。

4、便秘：排便困难、粪便干硬可能引起腹痛，长期便秘还可能影响食欲和生长发育。增加膳食纤维摄入，如全麦面包、燕麦片等，同时养成定时排便的习惯。必要时可使用乳果糖口服溶液5-10ml，每日一次缓解便秘。

5、心理压力：学习压力、家庭环境变化等因素可能导致功能性腹痛，表现为间歇性疼痛，无器质性病变。家长应关注孩子的情绪变化，营造轻松的家庭氛围。通过游戏、绘画等方式帮助孩子释放压力，必要时可寻求心理咨询师的帮助。

在日常护理中，家长应注意观察孩子的饮食、排便和情绪变化，避免过度紧张或忽视。适当增加户外活动，如跳绳、骑自行车等，有助于促进消化功能和缓解压力。若腹痛持续或加重，伴有发热、呕吐等症状，应及时就医，排除阑尾炎、肠套叠等急腹症的可能。通过科学合理的饮食、规律的生活作息和良好的心理疏导，大多数腹痛症状可以得到有效缓解。