寒火是一种中医概念，强调因体内寒热失调导致的虚火症状。通常表现为口干口苦、咽喉肿痛、牙龈肿胀或灼热感，同时伴随手脚冰凉、腰膝酸软及疲倦乏力等。尽早辨别具体症状并找到原因，有助于有效调理与治疗。
1全身性症状
寒火常表现为寒热交替的不适，例如手脚冰凉但头面部感觉热，或者体温正常但常感到畏寒。这种情况主要与人体阳气不足，无法温煦四肢有关，同时可能出现乏力、倦怠等虚弱症状。如果长期如此，建议前往中医内科进行体质辨识，并结合对症中药调理，如四逆汤或桂枝汤等。
2口腔与呼吸道症状
寒火最常见的表现是口腔问题，例如口干、口苦、咽喉肿痛或者灼热感。这种炎症表现是由于上火产生的虚热内耗，同时寒邪阻碍气血运行，使局部组织更易受损。可以尝试用饮食调理，如多喝莲子百合汤、冬瓜薏米粥等具有清热功能的汤饮，减少辛辣、油腻食物。
3消化功能影响
部分寒火表现为口臭、消化不良，甚至大便干结或腹泻交替。这是因为胃肠虚寒导致消化能力减弱，同时又可能因火热上攻损伤气机。此时需注意节制饮食，忌生冷刺激食物，可以尝试食用温补脾胃的食材，如红枣、山药、桂圆等，或遵医嘱服用香砂养胃丸。
4牙龈与皮肤症状
寒火所引起的牙龈肿胀、易出血或脸上偶尔长痘，也常被误认为单纯“上火”。其实这是气血运行不畅、内寒阻滞、虚火外散共同作用的结果。建议每天适量饮用菊花茶或者金银花冲泡水，能够达到一定缓解效果。保持口腔清洁，避免熬夜，也能促进牙龈健康。
如果寒火长期得不到改善，可能对身体造成更严重的伤害，如加重相关慢性病的症状。出现明显不适应尽早就医，根据专业建议进行个性化调理。寒火是虚实夹杂造成的综合症状，需要一方面通过药物和中药汤剂清热散寒，另一方面对生活习惯进行调整，以实现阴阳平衡。