糖尿病可通过饮食控制、药物治疗、血糖监测等方式管理,通常由胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、遗传因素、肥胖、生活方式不健康等原因引起。
1、胰岛素分泌不足:胰腺β细胞功能受损,导致胰岛素分泌减少,血糖无法有效进入细胞。治疗方法包括注射胰岛素,如门冬胰岛素、甘精胰岛素等,具体剂量需根据血糖水平调整。
2、胰岛素抵抗:身体对胰岛素的敏感性降低,血糖难以被细胞利用。改善方法包括增加运动、控制体重,必要时使用二甲双胍等药物,每日剂量通常为500-2000mg。
3、遗传因素:家族中有糖尿病病史的人群患病风险较高。建议定期进行血糖筛查,早期发现并干预。
4、肥胖:超重或肥胖会增加胰岛素抵抗,导致血糖升高。通过低热量饮食和规律运动减重,如每周进行150分钟中等强度有氧运动。
5、生活方式不健康:高糖高脂饮食、缺乏运动、熬夜等不良习惯会加重糖尿病。调整生活方式,如选择低GI食物、保证充足睡眠。
糖尿病患者应避免饮用杨梅酒。酒精会干扰血糖调节,增加低血糖风险,同时酒精本身含有较高热量,不利于血糖控制。建议选择无糖饮品,如白开水、淡茶,并保持均衡饮食和适量运动,如每天步行30分钟,有助于稳定血糖水平。