感冒发烧时，退烧的关键在于对症治疗和物理降温。退烧药物如对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林可有效降低体温，同时多喝水、温水擦浴或冷敷也能帮助降温。发烧是身体对抗感染的自然反应，通常由病毒或细菌引起。 1、药物治疗是退烧的常用方法。对乙酰氨基酚如泰诺适用于成人和儿童，能有效缓解发热和疼痛；布洛芬如美林具有抗炎作用，适合炎症引起的发烧；阿司匹林可用于成人，但儿童需谨慎使用，因其可能引发瑞氏综合征。使用药物时需遵循剂量说明，避免过量。 2、物理降温是辅助退烧的重要手段。温水擦浴通过蒸发带走体表热量，帮助降低体温；冷敷额头、腋下或腹股沟等大血管部位，可加速散热；保持室内通风，穿着宽松透气的衣物，也有助于体温调节。避免使用酒精擦浴，以免刺激皮肤或引起不适。 3、补充水分和营养对退烧至关重要。发烧时身体水分流失加快，多喝水或电解质饮料可预防脱水；清淡易消化的食物如粥、汤或水果，能提供能量和营养，增强免疫力。避免油腻、辛辣或过甜的食物，以免加重身体负担。 4、休息是恢复的关键。发烧时身体处于高代谢状态，充足的睡眠有助于免疫系统修复和恢复体力。避免过度劳累或剧烈运动，保持心情放松，有助于加速康复。 感冒发烧是常见的健康问题，通过药物治疗、物理降温、补充水分和休息，可以有效缓解症状并促进康复。若发烧持续超过三天或伴有严重症状，应及时就医，以排除其他潜在疾病。