白细胞低的情况是否可以自行恢复，取决于造成白细胞减少的具体原因。如果是生理性因素引起的短期波动，通常可以自然恢复，但若因感染、药物副作用或骨髓造血功能障碍等病理性原因导致，则多需要针对性治疗，否则难以恢复。
1.感染：某些病毒或细菌感染可能抑制骨髓功能或直接破坏白细胞，比如流感病毒、肝炎病毒或败血症。此类情况下，需通过抗感染治疗，如抗生素或抗病毒药物以改善白细胞计数，具体药物如阿莫西林或奥司他韦等需在医生指导下使用。
2.药物副作用：一些化疗药物、免疫抑制剂或抗生素可能抑制骨髓造血功能，从而导致白细胞减少。如果怀疑与药物有关，应及时向医生咨询，必要时调整用药，辅以升白细胞药物如重组人粒细胞刺激因子（G-CSF。
3.骨髓造血功能障碍：如再生障碍性贫血或白血病等疾病会显著影响白细胞生成。这类情况多需骨髓活检明确诊断，并选择相应治疗，如造血干细胞移植、化疗或免疫调节剂。
4.生理性因素：某些短暂性白细胞下降可能与疲劳、压力、缺乏营养有关，经休息和营养调整后通常可恢复。建议补充富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶以及富含维生素C的水果如橙子、草莓等。
白细胞减少的管理需，长期低下可能增加感染风险，需高度警惕。建议定期复查血常规，密切跟踪计数变化。如伴随发热、乏力、口腔溃疡等症状，应尽早就医明确诊断。日常生活中保持均衡饮食、充足睡眠和适度运动，有助于提升免疫力和维持白细胞健康水平。