第五跖骨骨折20天后不建议走路,此时骨折尚未完全愈合,过早负重可能导致骨折移位或延迟愈合。治疗方案包括制动、休息和逐步功能恢复。第五跖骨骨折通常由外伤或过度使用引起,初期需严格制动,使用石膏或支具固定,避免负重行走。康复期可进行物理治疗,如超声波、电疗等促进愈合。饮食上增加富含钙和维生素D的食物,如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜,有助于骨骼修复。运动方面,早期可进行非负重的关节活动,如足趾屈伸练习,后期逐步进行轻度负重训练。定期复查X线,评估骨折愈合情况,医生会根据愈合进度调整康复计划。完全康复约需6-8周,期间需遵医嘱,避免剧烈运动。第五跖骨骨折的康复需耐心和科学管理,早期制动和后期逐步恢复是关键。