长期焦虑可能引发高血压、心脏病、抑郁症等身心疾病,需通过心理治疗、药物治疗和生活方式调整进行干预。焦虑持续状态下,体内应激激素如皮质醇水平升高,导致血管收缩、血压上升,增加心血管疾病风险。同时,焦虑影响大脑神经递质平衡,诱发情绪障碍如抑郁症。治疗方面,心理治疗如认知行为疗法(CBT)可帮助患者识别并改变负面思维模式;药物治疗可选择抗焦虑药物如苯二氮卓类或抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI);生活方式调整包括规律运动如瑜伽、慢跑,以及健康饮食如增加富含Omega-3脂肪酸的食物。对于症状严重者,建议及时就医,由专业医生制定个性化治疗方案。通过综合干预,焦虑及其引发的身心疾病可以得到有效控制,改善生活质量。