血压偏高一点该怎么调理
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血压偏高一点该怎么调理
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血压偏高一点的调理方式有:从生活方面:首先是要规律作息时间，早睡早起，保持充足的睡眠和精力，避免长期熬夜过度劳累。保持愉悦的心情，调整自己平和的心态，避免工作和生活中的压力过大，导致精神高度紧张。可以培养自己的爱好，比如听音乐、唱歌、画画、弹琴、钓鱼等;也可以每周定期进行有氧运动，比如跳广场舞、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳，通过改善全身血液循环及调理植物神经来调理血压。饮食方面:首先一定要戒烟、戒酒，不要喝含糖量高的饮品及酒精类饮品，避免进食油脂大辛辣刺激的食物。比如火锅、海鲜、烧烤、油炸类食物，还有腌制类食品。多吃新鲜的水果蔬菜、牛奶、鸡蛋、豆制品，这些对调理血压都有很大的好处。
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