乳腺癌手术后恢复时间因人而异，通常需要数周至数月不等。恢复期间可通过合理饮食、适度运动、心理调适、定期复查、药物辅助等方式促进康复。术后恢复情况与手术方式、患者体质、术后护理等因素密切相关。

1、术后护理：术后早期需注意伤口护理，避免感染。保持伤口清洁干燥，定期更换敷料。术后初期避免剧烈活动，防止伤口裂开。遵医嘱使用抗生素，预防感染。

2、饮食调理：术后饮食以清淡、易消化为主，多摄入高蛋白、高维生素食物，如鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。避免辛辣、油腻食物，减少对胃肠道的刺激。

3、适度运动：术后早期可在医生指导下进行轻度活动，如散步、深呼吸等，促进血液循环，预防血栓形成。随着恢复进展，逐渐增加运动强度，如瑜伽、游泳等。

4、心理调适：术后患者可能出现焦虑、抑郁等情绪，需及时进行心理疏导。可通过与家人朋友沟通、参加支持小组、进行放松训练等方式缓解心理压力。

5、定期复查：术后需定期进行复查，包括乳腺超声、血液检查等，监测病情变化。遵医嘱进行内分泌治疗、化疗等辅助治疗，降低复发风险。

术后恢复期间，患者需保持良好的生活习惯，均衡饮食，适度运动，保持积极乐观的心态。定期复查，遵医嘱进行后续治疗，有助于促进身体康复，提高生活质量。术后恢复是一个循序渐进的过程，患者需耐心对待，积极配合治疗，逐步恢复正常生活状态。