怀孕后的反应因人而异，通常出现在怀孕6周左右，具体表现为恶心、呕吐、乏力、乳房胀痛等。这些反应与体内激素水平变化密切相关，尤其是人绒毛膜促性腺激素hCG和孕酮的升高。

1、激素变化：怀孕后，hCG和孕酮水平迅速上升，hCG刺激胃酸分泌减少，导致恶心；孕酮则引起胃肠道平滑肌松弛，减缓食物消化，加重呕吐感。应对方法包括少量多餐、避免油腻食物、保持充足休息。

2、乳房变化：孕激素和雌激素的增加促使乳腺腺体发育，乳房胀痛是常见现象。选择合适的内衣、避免过度压迫乳房，可以缓解不适。

3、疲劳感：怀孕初期，身体需要适应激素变化和胎儿发育，能量消耗增加，导致疲劳。建议孕妇保证充足睡眠，适当进行轻度活动，如散步或孕妇瑜伽，以增强体力。

4、情绪波动：激素波动可能影响情绪，孕妇容易出现焦虑、抑郁等情绪变化。通过与家人沟通、参与放松活动或咨询心理可以有效缓解情绪压力。

5、味觉嗅觉敏感：部分孕妇对某些气味或食物产生强烈反感，这与激素变化有关。避免接触刺激性气味，选择清淡易消化的食物，有助于减轻不适。

怀孕期间，孕妇应保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果。适量运动，如孕妇瑜伽或散步，有助于增强体质和缓解孕期不适。定期产检，密切关注身体变化，及时与医生沟通，确保母婴健康。