湿疹瘙痒可通过冷敷、涂抹芦荟胶、使用金银花水湿敷、燕麦浴、薄荷油稀释外涂等方法缓解。这些方法主要通过降温镇静、抗炎保湿等机制暂时缓解症状，但无法替代规范治疗。

1、冷敷：

用4-6℃的湿毛巾敷于瘙痒部位，每次10-15分钟。低温能暂时抑制神经末梢敏感度，减轻瘙痒感，同时收缩血管缓解局部红肿。需注意避免冻伤，皮肤破损处禁用。

2、芦荟胶：

新鲜芦荟叶肉或医用芦荟胶薄涂患处，每日2-3次。芦荟中的多糖和蒽醌类物质具有抗炎作用，凝胶质地可形成保护膜减少摩擦刺激。使用前需做小面积测试，过敏体质慎用。

3、金银花湿敷：

金银花30克煮沸后滤出药液，待凉后用纱布浸透敷于患处。金银花含绿原酸等成分能抑制组胺释放，对急性期渗液性湿疹效果较好。每次湿敷不超过20分钟，皮肤破溃时禁用。

4、燕麦浴：

将无添加的燕麦片100克装入纱布袋，置于40℃浴水中浸泡15分钟后洗浴。燕麦中的β-葡聚糖能修复皮肤屏障，淀粉成分可吸附渗出液。洗后需立即涂抹保湿剂，干燥型湿疹更适用。

5、薄荷油稀释：

1-2滴薄荷精油与10毫升基础油混合后涂抹。薄荷醇通过激活冷觉受体产生清凉感，但高浓度可能刺激皮肤，儿童及面部湿疹不建议使用。

湿疹患者日常应选择纯棉宽松衣物，避免搔抓和热水烫洗。饮食上减少海鲜、辛辣食物摄入，可适量补充维生素C和亚麻籽油。室内保持50％-60％湿度，沐浴后3分钟内涂抹含神经酰胺的保湿霜。若瘙痒持续加重或出现皮肤增厚、色素沉着，需及时就医进行抗组胺药物或局部免疫调节剂治疗。