产后同房干涩的原因包括激素水平变化、心理因素和身体恢复不足,可通过润滑剂、心理疏导和饮食调理改善。产后女性雌激素水平下降会导致阴道分泌物减少,心理压力和对疼痛的恐惧也会影响性生活的舒适度,同时身体恢复不充分也可能导致干涩问题。针对这些原因,可以采取以下措施:使用水基润滑剂或硅基润滑剂减少摩擦和不适;通过心理咨询或夫妻沟通缓解心理压力;增加富含维生素E和Omega-3脂肪酸的食物,如坚果、鱼类和橄榄油,促进黏膜健康;进行盆底肌锻炼,如凯格尔运动,增强阴道弹性;必要时在医生指导下使用局部雌激素治疗,改善阴道干燥。若症状持续或加重,建议及时就医,排除其他潜在疾病。产后同房干涩是常见现象,通过综合调理和心理支持,多数女性可以逐步恢复正常的性生活体验。