头侧边抽疼可能由紧张性头痛、偏头痛、颞动脉炎、颈椎病、颅内压增高等原因引起，可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式缓解。

1、紧张性头痛：长期精神压力、焦虑或姿势不良可能导致头部肌肉持续紧张，引发疼痛。建议通过放松训练、热敷、按摩等方式缓解肌肉紧张，必要时可服用布洛芬缓释片300mg/次，每日2次或对乙酰氨基酚片500mg/次，每日3次止痛。

2、偏头痛：偏头痛可能与遗传、内分泌失调、饮食刺激等因素有关，通常表现为单侧搏动性头痛，伴随恶心、畏光等症状。急性期可服用曲普坦类药物如舒马普坦片50mg/次，每日2次，预防性治疗可选用普萘洛尔片40mg/次，每日2次或阿米替林片25mg/次，每晚1次。

3、颞动脉炎：颞动脉炎是一种血管炎症性疾病，可能与免疫系统异常有关，表现为颞部剧烈疼痛、头皮触痛等症状。治疗需使用糖皮质激素如泼尼松片40-60mg/日，分次服用，并定期监测炎症指标。

4、颈椎病：颈椎退行性病变可能压迫神经或血管，导致头部侧边疼痛，伴随颈部僵硬、手臂麻木等症状。可通过颈椎牵引、理疗、颈部肌肉锻炼缓解症状，必要时服用甲钴胺片500μg/次，每日3次营养神经。

5、颅内压增高：颅内肿瘤、脑出血等疾病可能导致颅内压增高，引发头部疼痛，伴随呕吐、视力模糊等症状。需及时就医，通过脱水治疗如甘露醇注射液125ml/次，每6-8小时一次降低颅内压，必要时进行手术干预。

饮食上建议多摄入富含镁的食物如坚果、绿叶蔬菜，避免含酪胺的食物如奶酪、巧克力。适度进行有氧运动如散步、游泳，有助于缓解压力、改善血液循环。保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因和酒精摄入，有助于预防头痛发作。若疼痛持续或加重，应及时就医明确病因。