月经期间可以适量饮用藏红花泡水，但需注意个体差异和禁忌情况。藏红花具有活血化瘀、调经止痛的作用，主要适用于气滞血瘀型痛经、经血量少等情况，但经量过多者、孕妇、出血性疾病患者禁用。

1、活血调经：

藏红花中的藏红花素能促进子宫收缩，帮助排出瘀血，改善经血不畅引起的痛经。每日用量建议不超过10根花丝，沸水冲泡3-5分钟后饮用，连续饮用不超过7天。经期前3天开始饮用效果更佳。

2、缓解痛经：

藏红花的镇痛成分可通过抑制前列腺素合成减轻子宫痉挛，对原发性痛经有效率约65％。可与红糖、生姜配伍增强温经效果，但需避开经量高峰期使用。

3、调节内分泌：

藏红花酸能调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能，对月经周期紊乱、排卵障碍等有一定改善作用。建议在医生指导下周期性使用，通常连续饮用3个月经周期。

4、抗凝血风险：

藏红花中的藏红花醛具有抗血小板聚集作用，经量正常者每日超过15根花丝可能引发出血倾向。服用华法林等抗凝药物者需严格避免使用。

5、过敏禁忌：

约3％人群可能出现皮肤瘙痒、呼吸道水肿等过敏反应。首次饮用应减半剂量测试，有鸢尾科植物过敏史者禁用。

月经期间饮用藏红花茶需根据体质调整：经血量少色暗者可于经前3天至经期第2天每日5-8根花丝泡饮；经量正常者经期第3天后开始饮用；子宫肌瘤患者需中医辨证使用。配合热敷小腹、饮用桂圆红枣茶等温补饮品效果更佳，避免与寒凉食物同食。若出现经期延长、头晕等异常应立即停用并就医。备孕女性建议经期结束后使用，以免影响受精卵着床。