月经量少且颜色发黑可能由内分泌失调、宫腔粘连、多囊卵巢综合征、气血不足、子宫内膜损伤等原因引起，可通过激素治疗、宫腔镜手术、中药调理、营养补充、生活方式调整等方式改善。

1、内分泌失调：

长期压力过大或作息紊乱可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常，表现为月经量减少、经血氧化后颜色加深。建议通过规律作息、放松心情调节，必要时在医生指导下使用戊酸雌二醇片等药物调整周期。

2、宫腔粘连：

多次人工流产或宫腔操作可能引发子宫内膜基底层损伤，形成粘连组织阻碍经血排出。患者常伴有周期性腹痛，需通过宫腔镜粘连分离术治疗，术后配合雌孕激素序贯疗法促进内膜修复。

3、多囊卵巢综合征：

雄激素水平升高及胰岛素抵抗会导致排卵障碍，月经周期延长且经量减少，淤积的经血排出时呈黑褐色。确诊后需采用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍改善代谢异常。

4、气血不足：

过度节食或慢性失血可能造成气血两虚，子宫内膜生长受限而经量减少，血液运行不畅使颜色变暗。中医常用八珍汤加减调理，日常可食用红枣、枸杞、猪肝等补血食材。

5、子宫内膜损伤：

反复宫腔感染或结核性子宫内膜炎会导致内膜基底层破坏，表现为月经量持续减少伴经色异常。需进行子宫内膜活检明确病因，采用抗感染治疗或子宫内膜修复术。

日常应注意腹部保暖，避免生冷饮食，经期可饮用红糖姜茶促进血液循环。保证每日摄入足量优质蛋白和铁元素，适量进行瑜伽、快走等温和运动改善盆腔血液循环。若症状持续超过3个月或伴随严重痛经，需及时进行妇科超声和性激素六项检查。