嘴唇上长了疱疹可通过局部护理、药物治疗、避免刺激、增强免疫力、预防复发等方式治疗。嘴唇疱疹通常由单纯疱疹病毒感染、免疫力下降、皮肤损伤、压力过大、不良生活习惯等原因引起。

1、局部护理：保持患处清洁干燥，避免用手触摸或挤压疱疹，以免加重感染。可使用温和的生理盐水或消毒液轻轻清洁患处，涂抹含有锌或芦荟成分的修复霜，促进愈合。避免使用刺激性化妆品或护肤品。

2、药物治疗：局部可使用抗病毒药膏如阿昔洛韦乳膏、喷昔洛韦乳膏，每日涂抹3-4次。口服抗病毒药物如阿昔洛韦片、泛昔洛韦片，每日3次，每次200mg，连续服用5-7天。若疼痛明显，可服用布洛芬片缓解不适。

3、避免刺激：避免食用辛辣、酸性或过热的食物，减少对疱疹的刺激。戒烟戒酒，避免使用含有酒精的漱口水或护肤品。注意防晒，外出时使用SPF30以上的润唇膏，避免紫外线加重症状。

4、增强免疫力：保证充足的睡眠，每日7-8小时。饮食均衡，多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及富含锌的食物如坚果、海鲜。适当进行有氧运动如快走、游泳，每周3-4次，每次30分钟，增强身体抵抗力。

5、预防复发：避免过度疲劳和压力，学会放松技巧如深呼吸、冥想。注意个人卫生，不与他人共用毛巾、餐具等物品。定期检查免疫功能，必要时在医生指导下使用免疫调节剂。

日常生活中，建议多喝水，保持嘴唇湿润；饮食以清淡为主，避免辛辣刺激；适当运动，增强体质；注意休息，避免熬夜；保持良好的心态，减少压力。若疱疹反复发作或症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行进一步检查和治疗。