浙医二院
全科
高中女生太胖,可以通过控制热量摄入、放慢吃饭速度等方式进行减肥。1、控制热量摄入:女生平时要控制总热量的摄入,减少高糖、高盐、高脂以及高碳水食物的摄入,如蛋糕、巧克力等食物。饮食应以清淡为主,可以适量食用鸡胸肉、玉米等食物,可以用水煮或清蒸,能够减少油脂的摄入,更有利于女性减肥。2、放慢吃饭速度:女生吃饭时要细嚼慢咽,能够增强饱腹感,减少食物摄入量,细碎的食物有利于胃肠消化,防止因食物消化困难而引起腹部脂肪堆积。女生平时需要保持作息规律,保证充足的睡眠,对减肥都有很大的辅助作用,可以帮助女生更快减肥。